One Arm Kettlebell Swing Nasıl Yapılır?

            One arm swing videosunu çekmeye hazırlanırken yazıya da dökmemin iyi olabileceğini düşündüm. Okumaya üşenirseniz aşağıda olan videoyu izleyip one arm swing nasıl yapılır ve ne işe yarar bilgi sahibi olabilirsiniz. Fakat, yazıyı da okumanızı tavsiye ederim, yazarken genelde daha detaylı şekilde açıklama yapıyorum. One Arm Swinge Başlamadan Önce             One arm Devamı…

Kettlebell Swing, Askerler – Polisler İçin En Önemli Egzersizlerden

Kettlebell swing hareketinin detaylarını ve tam olarak amacının ne olduğunu anlatmaya çalışacağım. Aslında bu yazdıklarımız daha sade şekilde hemen aşağıda gördüğünüz video içerisinde anlattım, fakat okumak isterseniz, yazının içerisinde çok daha fazla detay olduğunu belirtmek isterim.   Kettlebell swingi askerler, özel birlikler, polisler, güvenlik görevlileri ve benzeri görevleri yapan kişiler Devamı…