Merhaba, ben Umut. Online fitness koçluğunu nasıl yaptığımı detaylı olarak anlatmaya çalışacağım. Birlikte çalışmak sizin için uygunsa sayfanın altındaki e-posta formunu doldurmanız yeterli. WhatsApp üzerinden size geri dönüş yapacağım.
Performans geliştirme, yapılan aktivitede üstünlük, tenis, dağcılık vs.
Vücut geliştirme (Sistematik), periyotlama vs.
Maksimum yağ kaybı ile kilo verme ve vücut şekillendirme
Amatör koşucular için planlama
Hibrit Antrenman Planlaması (Kuvvet & Koşu)
Online Koçluk Nasıl İlerliyor?
Online Spor Koçluğu
Fotoğraflarınızı alıyor, postür kontrolünüzü yapıyorum. ( Gerekli Bilgiler)
Kişisel amacınızı detaylı şekilde sizden dinliyorum. Spor ve sağlık geçmişinizi öğreniyorum.
Tercih edeceğiniz yere ve amacınıza göre en verimli antrenmanı sizin için planlıyorum. Aletsiz, ev ekipmanları veya salon.
Gelişim ve ilerlemeye göre antrenmanlarınızı 4 haftalık periyotlara göre yeniden düzenliyorum.
Antrenmanlar exel belgesinde, egzersizlerin yanında video linkleri ile geliyor. Isınma bölümü, kuvvet bölümü, kondisyon ve soğuma bölümlerini ayrı ayrı belirtiyorum. Gereken bütün açıklamalar, tekrar set ve detayları belgede açıklıyorum. Anlaşılmayan nokta kalmaması için belgenin yanında bir de sesli not gönderiyorum.
Genellikle pazartesileri olacak şekilde her hafta sizden bilgi vermenizi bekliyorum.
İletişim sınırsızdır. Genellikle whatsapp, gerektiği zaman ise telefon ile konuşarak.
Kişiye Özel Spor Programı İçin Şunları Bilmelisiniz;
Vücudunuzda oluşacak değişimin zaman alacağını ve yavaş yavaş olacağını anlamış olmalısın.
Her danışanım ile yakından ilgilenmeye çalışıyorum bu yüzden sınırlı sayıda danışan kabul ettiğimi bilmelisiniz.
Eşinizden, annenizden, babanızdan izin almanız gerekiyorsa önce izin almalı sonra yazmalısınız. Kendi kararlarını veremeyecek yetişkinliğe ulaşamamış kişiler ile çalışmıyorum.
Hedefiniz için kararsızsanız lütfen yazmayınız.
Dikkatle okumuş, anlamış ve bu şartların kendinize uygun olduğunu düşünüyorsanız bana yazabilirsiniz.
Hedefinize ulaşmanız benim için önemli, bu yüzden eksik yaptıklarınızın nedenini sorguluyorum ve buna hazır olmanızı bekliyorum.
Danışanlarım?
Online koçluk yolculuğum boyunca 1.000’den fazla danışanım oldu. Doğal olarak sonuçları merak ediyor olabilirsiniz. Her şeyden önce, danışanlarımın profesyonel sporcular olmadığını bilmenizi isterim; aile, iş ve yaşam sorumlulukları var. Önemli bir kısmının fotoğraflarının yayınlanmasına izin vermediğini de belirtmek isterim. Lütfen sonuçları bu durumu göz önünde bulundurarak değerlendirin. Göreceğiniz sonuçların bir kısmı 1 aylık, bir kısmı ise 1 yıllık programlara aittir. Danışanlarımın sonuçlarına buradan ulaşabilirsiniz.
* İletişim sınırı yoktur. * Programlar kişiye özel tasarlanır. * Ödemeyi havale yöntemiyle kabul ediyorum. * Her ay sonu kontrol ve yeni programa geçiş.
