-
Umut Varol
- 21 Haziran 2024
Kalça Basen Eritme Kürü , Bilimsel
Basen eritme kürü arıyorsanız tam yerine geldiniz. Size öyle bir kalça eritme kürü vereceğim ki çok kısa sürede kalça ve basen bölgeniz incecik olacak. Sosyal…
-
- 3 Haziran 2024
En Hızlı Kilo Verme Yöntemi, Kalori Açığı
Birçok yazı yazmış olmama rağmen, fark ettim ki, en hızlı kilo verme yöntemini sizlerle paylaşmamışım. Özellikle kadın danışanlarımın kilo vermesine yönelik çok sayıda çalışma yapmış…
-
- 17 Şubat 2023
Kadın Danışanım Nasıl Kilo Verdi?
Danışanlarımdan elde ettiğim değerli bir tecrübeyi size aktarmak istiyorum. Danışanlarımın bir kısmının kilo vermek için spora başladığını belirtmemde fayda var. Evet düzenli egzersiz yapmak kilo…
-
- 3 Ocak 2020
Metabolik Beslenme, Kas Gelişimi & Yağ Yakımı
Bugün çok satılan ve çok beğenilen Metabolik Beslenme kursumun içeriğini ve metabolik beslenmenin nasıl uygulanacağını anlatacağım. Eğer vücut geliştirme, fitness, zayıflama veya vücut şekillendirme…
-
- 24 Aralık 2019
Spor Yapan Kişiler İntermittent Fasting Uygulayabilir Mi?
Bir önceki İntermittent Fasting, Aralıklı Oruç başlıklı yazımı okumuşsanız, if hakkında bilgi edinmişsinizdir. Eğer okumadıysanız önce onu okumanızı tavsiye ederim. Bu yazımda spor yapanlar…
-
- 17 Aralık 2019
İntermitten Fastin, Aralıklı Oruç
İntermittent fasting (if), aralıklı açlık (oruç) konusunda son yayınladığım kurstan sonra bu konu hakkında geniş bir yazı yazmanında doğru olacağını düşündüm. Terimlere boğmadan sade…
-
- 2 Ocak 2019
Sabah Poğaça Yemek
“Nerden çıktı bu poğaça konusu hocam?” derseniz, daha fazla bilgi aktarabilmek için aklıma gelen konular hakkında kısa kısa yazma kararı aldım. 2019 yılı için belirlediğim…
-
- 1 Ocak 2019
Dirty Bulk, Clean Bulk Üzerine
Vücut geliştirme için metabolik beslenme hakkında bir eğitim oluştururken clean bulk ve dirty bulk konusu üzerin birazcık konuştum. Sonra bu konu üzerine biraz yazmanın…
-
- 22 Ekim 2018
Besleyici, Protein Deposu Tatlı
Efendim tekrar hoş geldiniz, bu gün bir farklılık yaparak çok iyi bilmediğim fakat yapmayı sevdiğim yemek konusundan bahsedeceğim. Hep mi spor yazacağız hep mi antrenman…
-
- 26 Temmuz 2018
Ara Öğün Gerekli Mi, Ne İçin Yapılmalı?
Beslenme, Mekanizma Nasıl Çalışır? Ağzımıza bir lokma atıp çiğnemeye başladığımızda kan şekerimiz ve kandaki insülin artmaya başlar. Yediğimiz besinler bağırsaklarımızda parçalanarak küçük şeker parçacıklarına dönüşür.…
