-
Umut Varol
- 6 Kasım 2024
Kalça Aktivasyon Egzersizleri ve Gluteal Amnezi
Bugün size anlatmak istediğim konu, kalça antrenmanı öncesinde kalça aktivasyon egzersizleri. Yeri gelmişken gluteal amnezi konusundan da bahsedeceğim. Bunu öğrenmek gerçekten gerekli mi? Yazının sonuna…
-
- 25 Temmuz 2024
Full Squat Pozisyonunda Oturma
Bugün yazacağım konu sadece spor yapanları değil, sanırım bütün insanları ilgilendiriyor. Bir süredir aklımdaydı, kısmet bugüneymiş. Konumuz, asian squat, squat sittin, çökme, çömelme gibi birçok…
-
- 27 Aralık 2019
Kifoz Postur Bozukluğunda Yapılmaması Gereken Egzersizler
Bu gün udemy üzerinde öğrencim olan bir kişiden gelen bir soruyu detaylıca yanıtlamanın iyi olabileceğini düşündüm. Sizinde aklınızda böyle bir soru varsa, yanıtlarını bulmuş…
-
- 8 Ağustos 2019
Omuz Düşüklüğü Egzersizleri ve Programı
Omuz düşüklüğü kaderiniz değil. Bunun sebebi bazı kasların zayıf olması ve bazı kasların gergin olmasından ibarettir. Bu konuyu önce biraz açıklayayım, sonrasında yazının devamında…
-
- 7 Ocak 2019
Ayakkabı Kullanımı ve Posture Etkisi
Çok fazla yayın ve araştırma okumaya çalışıyorum, aklımda konu ile ilgili çok bilgi var, fakat bazılarının kaynaklarını gösteremeyeceğim bu yüzden şimdiden affınıza sığınıyorum. Fakat bu…
-
- 11 Haziran 2018
Postür Bozuklukları, Düzeltme Yöntemleri
Postür Bozukluğu Postür bozuklukları ve düzeltilmesi hakkında uzun ve detaylı bir çalışma olması ve bu konuda problem yaşayan herkesi aydınlatmak için bu yazıyı yazmak istedim.…
