-
Umut Varol
- 12 Kasım 2024
Kadın ve Erkeklerde Antrenman Planlaması Farklı Mı Olmalı?
Kadınlar ve erkeklerin yaptığı ağırlık antrenmanı farklı olmalı mı? Bugün bu konuyu detaylıca anlatmaya çalışacağım. Çünkü ağırlık antrenmanı dendiğinde aklımıza birçok yol ve amaç gelebiliyor.…
-
- 30 Haziran 2024
Online Fitness Koçluğu İşe Yarıyor Mu?
Bugün size online fitness koçluğu, uzaktan pt, online personal trainer ve uzaktan fitness eğitim gibi isimler altında sunulan bir antrenörlük yöntemiyle ilgili düşüncelerimi yazacağım. Ben…
-
- 5 Haziran 2024
Kardiyo Yapmaya Gerek Var Mı?
Bugün ki yazımızın konusu “kardiyo yapmak gerekli mi?”. Kısaca bu konuyu anlatmaya çalışacağım ve sizi fazla da sıkmayacağım. Bunu yazmamın sebebi aşağıda linkini vereceğim yazımdan…
-
- 23 Nisan 2022
Postür Bozukluklarında Bütünsel Yaklaşım
Yıllar yıllar önce antrenörlüğe adım attığımda federasyon dışında birçok özel kuruluştan kurslar ve eğitimler almıştım. Postür ile ilgili ilk bilgilerimi o zamanlar öğrenip hem…
-
- 24 Kasım 2020
Evde Kardiyo Antrenmanı Yapalım Mı?
Karantina zamanında evde spor yaparken online kardiyo antrenmanlarına katılmayla ilgili sık sık sorular alıyorum. Geniş şekilde düşüncelerimi yazmamın iyi olabileceğini düşündüm. Kısacık bir mesaj…
-
- 17 Ocak 2020
Lordoz Nedir? Nasıl Kurtuluruz? Egzersizleri Nelerdir?
https://www.youtube.com/watch?v=_XbC-Ak3keQ&t=45s Çağımızın hastalığı olan duruş bozuklukları üzerine sık sık yazmaya çalıştığımı biliyorsunuz. Böylelikle daha çok kişiyi bu konular hakkında bilinçli olmaya sevk ettiğimi düşünüyorum.…
-
- 31 Aralık 2019
Deadlift Yapmalı Mı?
En sık karşılaştığım sorulardan bazıları, deadlift yapılıp yapılmaması üzerinedir. Bu yüzden bu konu hakkında ki düşüncelerimi yazacağım. Siz de merak ediyorsanız, sonuna kadar okumanızı…
-
- 5 Şubat 2019
PMYO, PAEM, PÖH Fiziki Yeterlilik Sınavına Nasıl Hazırlanmalı?
PMYO, PAEM, PÖH fiziki yeterlilik sınavı üzerine sorular gelince bir şeyler yazsam iyi olabilir diye düşündüm. Google’da kısa bir araştırma yaptım fakat bu konu üzerine…
-
- 9 Ocak 2019
Yağlı Vücut Daha Kolay Kas Geliştirir Mi?
Danışanlarımdan bir tanesi işi gücü bırakıp youtubeda fitness videoları izlemeye başlamış, diyor ki “hocam sen neden youtuber olmuyorsun?” Neden olayım? Yeteri kadar fitness bilgini youtuberımız…
-
- 16 Ağustos 2017
Erkekler Neden Bacak ve Kalça Kaslarını Çalıştırmalı?
Bacak Kaslarına Neden Önem Vermeliyiz Evet kadınlar için yazdığım, "Spor yapan kadınlar için üst vücut çalışmalarının önemi" yazısından sonra erkekler neden kalça ve bacak kaslarını…
