-
Umut Varol
- 12 Ekim 2025
Kadınlar Spor Yapmaya Nereden Başlamalı?
Efendim tekrar merhaba. Bugün hanımefendiler, kadınlar spor yapmaya nereden başlasın onun üzerine konuşacağız.Öncelikle size ilk söyleyebileceğim şey, canım ülkemde spor yapma oranı çok çok düşükken…
-
- 21 Haziran 2024
Kalça Basen Eritme Kürü , Bilimsel
Basen eritme kürü arıyorsanız tam yerine geldiniz. Size öyle bir kalça eritme kürü vereceğim ki çok kısa sürede kalça ve basen bölgeniz incecik olacak. Sosyal…
-
- 24 Mayıs 2024
Kadınlara Neden İzole Bacak Egzersizi Planlamıyorum?
Bazı konuları tek tek ele almak genel anlatımdan daha etkili olabiliyor o yüzden kadınlara neden alt vücut çalışmalarında bazı izole bacak egzersizi planlamadığımı ve ne…
-
- 20 Mayıs 2024
Kadınlar Ne Kadar Üst Vücut Çalışmalı?
Evet hanımefendiler bugün sizin için yazıyorum. Efendim bugünün konusu üst vücut ne kadar çalışmamız gerekli bunun üzerine konuşacağız. Daha önceden bu konuda yazdım. Ama son…
-
- 2 Nisan 2024
Kadınlar Ağırlık Çalışırsa Ne Olur?
Bir süredir yazmamıştım ama bu konuyu anlatmanın iyi olacağını düşündüm. Kadınlar ağırlık çalışırsa ne olur? Hem de güzel bir örnekle de açıklayacağım. Çok kısa ve…
-
- 10 Ocak 2019
Kalça (Gluteus Maksimus), Uyuyan Devi Uyandırın
Kadınların kalça takıntısını biliyoruz. Bilmemek elde değil, hepsinin ağzından çıkan ilk soru “Hocam kalçam………” Haklılar. Erkekler nasıl ki daha çekici ve etkileyici olmak için omuz…
-
- 3 Ocak 2019
Liposuction, Yağ Aldırma Yaptırsam Mı?
Konumuz liposuction. Dün akşam gelen bir mail ve içerisinde yazanlar bu yazıyı yazmam gerektiğini düşündürdü. Düşüncelerinizi yorum kısmına lütfen yazmayı unutmayın. Mail içeriği kısaca şöyleydi,…
-
- 1 Ekim 2018
Kalça Büyütme Hareketleri ve Programı
Evet hanımlar ve beyler, bu yazıyı okumaya başladıysanız kalça büyütme hareketleri ve programını öğrenmek istiyor olmalısınız. Çünkü bu yazı tamamen popo büyütme ile ilgili olacak.…
-
- 26 Temmuz 2018
Vücut Ağırlığı İle Çalışan Kadın Kaslanır Mı?
Kuvvet çalışmalarına başlayacak olan her kadının aklında aynı korku var, kaslı ve çirkin olurum. Aklınızda canlanan fotoğrafı tahmin edebiliyorum. Her yerinden lif lif kaslar fışkıran,…
-
- 11 Eylül 2017
Zayıflama Kilo Verme Programı – Ev
Zayıflama Kilo Verme Programı Sevgili hanımlar, zayıflamak hepinizin derdi. Hazırladığım bölgesel antrenmanlardan sonra zayıflama kilo verme programı sizin için genel bir çözüm olacak. Tabi bu…
