Bir Vişne Suyu Yeterdi

Bugün yazmak yerine, bir bölümü dinleyen bir dinleyecinin anlamlı mailini, kendisinin izniyle sizinle paylaşmak istiyorum. "Merhabalar hocam tekrardan, İlişkiler bölümünüzle alakalı bir şeyler yazmak istiyorum. …

Continue reading
Sadece Bir Rutin Neleri Değiştirir?

Bugün sabah uzun bir koşu yaptım ve koşu boyunca aklımda şu soru vardı, eğer hayatımıza sadece tek bir rutin eklersek ne olur? Gözlemleyebildiğim kadarıyla insanların…

Continue reading
Tükenmişliğe Karşı 3 Basamak

Umut Varol Podcast’in son bölümünde her şeyi anlatmam mümkün değildi, konu uzuyordu. Bu yüzden konunun tamamlayıcısını bu maile ayırdım. Tükenmişlik kısa bir tatille çözülebilir mi?…

Continue reading
Pedal Neden Ağırlaşıyor?

Sistem Mühendisliği okurken en çok etkilendiğim şey, sistemlerin bağımsız olarak çalışabilmesi için yapılandırılmasının birincil hedef olmasıydı. Duygulardan, değişken şartlardan, ekstra girdilerden etkilenmezlerdi. Amaç, istenen sonuca…

Continue reading
Domates Kafası

Gerçek ve derin bağlar kurmak giderek daha büyük bir ihtiyaç haline geliyor. Yalnızlık güzel ama bizi anlayan ve gerçekten anlayabildiğimiz insanlara sahip olmak eşsiz bir…

Continue reading
Kaçış Yollarını Tıkayın

Salı günü Umut Varol Podcast'te anlattığım “kısa dopamin” ve beyin sisi konusuyla ilgili bir detayı bugün paylaşacağımı söylemiştim. Kendi hayatımdan çok net bir zirve odaklanma…

Continue reading
Mevcudiyet, Muvaffakiyet, Mükemmeliyet

Yapmamız gereken çok fazla görev var ve zaman bulmakta zorlanıyoruz. Orduda görev yaptığım yıllarda, kaosu yönetirken çok işimize yarayan bir öğreti vardı: Mevcudiyet, Muvaffakiyet, Mükemmeliyet. 1.…

Continue reading
Premeditatio Malorum

Komando eğitimleri sırasında amaç sadece en iyiyi öğrenmek değil, aynı zamanda en kötüye karşı da hazırlıklı olmaktır. Riskli bir eğitimden önce fikri bir egzersiz yapılır…

Continue reading
Tek Sorun Disiplin Mi?

Merhaba, Çoğu insan yanlış yere odaklanıyor. Daha disiplinli olmaya çalışıyor. Daha motive olmaya çalışıyor. Ama hiçbir şey değişmiyor. Çünkü sorun disiplin değil. Sorun: Amaç eksikliği.…

Continue reading
11 | Stres Toleransı; Beyni, Bedeni ve Algıyı Eğitmek

Stres, modern hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. İş, aile veya günlük yaşamda karşılaştığımız baskılar, zamanla kas yıkımı, kilo artışı ve metabolik sorunlara yol açabilir. Kronik stres, kısa…

Continue reading