-
Umut Varol
- 26 Temmuz 2018
Vücut Geliştirme İçin Dönemleme Nedir?
Vücut Geliştirme ve Dönemleme Dönemleme kavramı, zamanın küçük parçalara bölünmesinden oluşan dönem kavramından oluşmuştur. Yıllık planın, istenilen amaca göre dönemlere bölünerek şekillendirilmesine dönemleme diyebiliriz. Dönemleme…
-
- 26 Temmuz 2018
Vücut Ağırlığı İle Çalışan Kadın Kaslanır Mı?
Kuvvet çalışmalarına başlayacak olan her kadının aklında aynı korku var, kaslı ve çirkin olurum. Aklınızda canlanan fotoğrafı tahmin edebiliyorum. Her yerinden lif lif kaslar fışkıran,…
-
- 26 Temmuz 2018
Fazla Tamlama Nedir? Neden Önemli?
Fazla Tamlama (Supercompansation ) Spor yapan kişilerin bir kısmının duyduğu, fakat bir kısmının tamamen habersiz olduğu “fazla tamlama” konusuna burada yer vermenin çok doğru olacağını…
-
- 31 Mayıs 2018
Vücut Ağırlığı İle Aletsiz Vücut Geliştirme
Bu konu uzun süredir aklımdaydı ve yazmak için uygun zamanı bekliyordum. Vücut ağırlığı ile antrenman yaparken hangi şekilde antrenmanımızı planlamalıyız, kas gelişimi, yağ yakımı ve…
-
- 18 Nisan 2018
Vücut Ağırlığı İle Aletsiz Çalışma
Vücut Ağırlığı İle Çalışmanın Faydaları Vücut ağırlığı ile bir kas grubunu çalıştırmak için egzersiz yaptığınızda, hedeflediğiniz kas grubunun yanında farklı kasları da devreye sokarsınız. Bazı…