-
Umut Varol
- 12 Ekim 2025
Kadınlar Spor Yapmaya Nereden Başlamalı?
Efendim tekrar merhaba. Bugün hanımefendiler, kadınlar spor yapmaya nereden başlasın onun üzerine konuşacağız.Öncelikle size ilk söyleyebileceğim şey, canım ülkemde spor yapma oranı çok çok düşükken…
-
- 20 Haziran 2025
Evde Spora Nasıl Başlarım 2
Bugün, evde antrenmana yeni başlayanlar için ikinci bölümü anlatacağım. Bu videoya ilk defa denk geliyorsanız, önce birinci bölümü izlemenizi tavsiye ederim ki şimdi anlatacaklarım daha…
-
- 11 Eylül 2017
Zayıflama Kilo Verme Programı – Ev
Zayıflama Kilo Verme Programı Sevgili hanımlar, zayıflamak hepinizin derdi. Hazırladığım bölgesel antrenmanlardan sonra zayıflama kilo verme programı sizin için genel bir çözüm olacak. Tabi bu…
-
- 8 Eylül 2017
Bacak İnceltme Hareketleri ve Programı
Bacak İnceltme Hareketleri Evet hanımlar, sıradaki program bacak inceltme ile ilgili. (Erkeklerde uygulayabilir) Biliyorum bu konuyu çok araştırıyor ama bir türlü çözümünü bulamıyorsunuz. Hatta bu…
-
- 6 Eylül 2017
Göbek Eritme Hareketleri ve Programı
Göbek Eritme Karın Sıkılaştırma Hareketleri Evet hanımlar kalça sıkılaştırma basen eritme programından sonra çok istediğiniz göbek eritme ve karın sıkılaştırma hareketleri ve programı sizin için…
-
- 30 Ağustos 2017
Kalça Sıkılaştırma Basen Eritme Egzersizleri ve Programı
Kalça Sıkılaştırma Basen Eritme Kalça sıkılaştırma ve basen eritme siz kadınların en çok takıldığı ve içinize dert ettiğiniz konu. Sizin daha güzel bir kalça ve…
-
- 17 Ağustos 2017
Karın Çalışıyorum Belim İncelmiyor, Neden?
Karın Çalışıyorum Belim İncelmiyor Evet sevgili hanımlar, sizin en popüler sorunuza " karın çalışıyorum belim incelmiyor " kısa bir yanıt vermek ve konuya açıklık getirmek…
