-
Umut Varol
- 3 Haziran 2024
En Hızlı Kilo Verme Yöntemi, Kalori Açığı
Birçok yazı yazmış olmama rağmen, fark ettim ki, en hızlı kilo verme yöntemini sizlerle paylaşmamışım. Özellikle kadın danışanlarımın kilo vermesine yönelik çok sayıda çalışma yapmış…
-
- 26 Temmuz 2018
Ara Öğün Gerekli Mi, Ne İçin Yapılmalı?
Beslenme, Mekanizma Nasıl Çalışır? Ağzımıza bir lokma atıp çiğnemeye başladığımızda kan şekerimiz ve kandaki insülin artmaya başlar. Yediğimiz besinler bağırsaklarımızda parçalanarak küçük şeker parçacıklarına dönüşür.…
-
- 25 Temmuz 2018
Beslenmemiz Nasıl Olmalı?
Besinlerden ve mekanizmadan kısaca bahsettikten sonra, bu besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiğini anlatmak size ışık tutacaktır. İlerleyen bölümlerde, hangi dönemde nasıl beslenmeniz gerektiğine dair kısa bilgiler…
-
- 14 Temmuz 2018
İnterval Antrenman Sistemi ve Yağ Yakımı
İnterval Antrenman Kaslarınıza zarar gelmeden interval antrenman ile yağlarınızın nasıl yandığına şaşıracaksınız. Fitness seviyeniz inanılmaz artacak. Hazırsanız başlayalım. İnterval Antrenman Sistemini Kullanarak Metabolizmanızı Nasıl Hızlandırabilirsiniz?…
-
- 11 Eylül 2017
Zayıflama Kilo Verme Programı – Ev
Zayıflama Kilo Verme Programı Sevgili hanımlar, zayıflamak hepinizin derdi. Hazırladığım bölgesel antrenmanlardan sonra zayıflama kilo verme programı sizin için genel bir çözüm olacak. Tabi bu…
-
- 27 Ağustos 2017
Zayıflamak , Her Kadının Derdi
Zayıflamak Evet hanımlar, sürekli zayıflamak ve kilo vermek istiyorsunuz ya, konu sadece zayıflamak değil. Biraz bu konuyu konuşalım. Hocam nereden çıktı şimdi bu? Müsaadenizle anlatayım.…
