-
Umut Varol
- 26 Mayıs 2024
Mental Dayanıklılık Ve Egzersiz
Mental dayanıklılık hakkında yazdığım ilk yazıdan sonra, nasıl arttırılabileceğine dair çok sayıda mail aldım. Bu yazımda bu konuya değinmek istiyorum. Sizin de sahip olduğunuz fikirler…
-
- 24 Mayıs 2024
Kadınlara Neden İzole Bacak Egzersizi Planlamıyorum?
Bazı konuları tek tek ele almak genel anlatımdan daha etkili olabiliyor o yüzden kadınlara neden alt vücut çalışmalarında bazı izole bacak egzersizi planlamadığımı ve ne…
-
- 20 Mayıs 2024
Kadınlar Ne Kadar Üst Vücut Çalışmalı?
Evet hanımefendiler bugün sizin için yazıyorum. Efendim bugünün konusu üst vücut ne kadar çalışmamız gerekli bunun üzerine konuşacağız. Daha önceden bu konuda yazdım. Ama son…
-
- 13 Mayıs 2024
Maraton İzmir Koşusu Sırasında Gözlemlerim
Bu yazı uzun süredir aklımı meşgul ediyordu ve yazıp kurtulmak istedim. 21 Nisan 2024’de yapılan Uluslararası Maraton İzmir Koşusu 10K etabını tam olarak 5k noktasında…
-
- 2 Nisan 2024
Kadınlar Ağırlık Çalışırsa Ne Olur?
Bir süredir yazmamıştım ama bu konuyu anlatmanın iyi olacağını düşündüm. Kadınlar ağırlık çalışırsa ne olur? Hem de güzel bir örnekle de açıklayacağım. Çok kısa ve…
-
- 18 Ekim 2023
Özel Birlikler, Asker, Polis, Güvenlik İçin Kuvvet Kondisyon Antrenmanı | Taktik Atlet 1.0
Uzun süredir aklımda olan, taktik atlet antrenmanlarını oluşturmaya ve yayınlamaya başladım. Hemen aşağıda olan video içerisinde, özel birlikler, askerler, polisler, polis özel harekat, güvenlik görevlileri…
-
- 27 Mayıs 2023
Mental Dayanıklılık, Kurşun Geçirmez Zihin
Mental dayanıklılık, en zorlu şartlar ve durumlar karşısında bile performans gösterebilme, devam edebilme yeteneğidir. Geçmiş kariyerimde komando birliklerinde çalışmış ve görevimi daha iyi yapabilmek için…
-
- 17 Nisan 2023
One Arm Kettlebell Swing Nasıl Yapılır?
One arm kettlebell swing videosunu çekmeye hazırlanırken yazıya da dökmemin iyi olabileceğini düşündüm. Eğer okumaya üşenirseniz aşağıda olan videoyu izleyip, one arm kettlebell swing nasıl…
-
- 14 Mart 2023
Vazgeçmeden Nasıl İlerleriz?
Vazgeçmeden ve bırakmadan antrenmanlarınıza devam edebilmeniz için bişeyler yazmak istedim. En çok gözlemlediğim durum, herkes bir şevkle başlıyor ve kısa süre sonra bırakıyor. Peki neden…
-
- 8 Mart 2023
Kettlebell Swing, Askerler – Polisler İçin En Önemli Egzersizlerden
Kettlebell swing hareketinin detaylarını ve tam olarak amacının ne olduğunu anlatmaya çalışacağım. Aslında bu yazdıklarımız daha sade şekilde hemen aşağıda gördüğünüz video içerisinde anlattım, fakat…
