Bir süredir yazmamıştım ama bu konuyu anlatmanın iyi olacağını düşündüm. Hem de güzel bir örnekle de açıklayacağım. Çok kısa ve karmaşa yaratmadan anlatacağım. Birçok kadın danışanım var ve hepsiyle ayrı ayrı ilgilenmeye çalışıyorum ama bazen fikir birliğine varmamız zor olabiliyor. Bilirsiniz kadınlar, karmaşık düşünmeyi severler. Fakat vücut şekillendirme oldukça basit Devamı…
Konumuz liposuction. Dün akşam gelen bir mail ve içerisinde yazanlar bu yazıyı yazmam gerektiğini düşündürdü. Düşüncelerinizi yorum kısmına lütfen yazmayı unutmayın. Mail içeriği kısaca şöyleydi, “Hocam 22 yaşındayım, boyum 170cm kilom 56, vücudumu çok beğeniyorum fakat ne kadar diyet yapsam da karın bölgem istediğim gibi yağsız olmuyor. Spor salonuna başlayacağım. Devamı…
Evet hanımlar ve beyler, bu yazıyı okumaya başladıysanız kalça büyütme hareketleri ve antrenman planlamasını öğrenmek istiyor olmalısınız, çünkü bu yazı tamamen kalça büyütme ile ilgili olacak. Şanslısınız ki bu konuyu saçmasapan bir web sitesi yerine, bu işle ilgili yüksek bilgi birikimi olan bir antrenörden dinleyeceksiniz. Yazıyı bir kaç defa detaylı Devamı…
Kuvvet çalışmalarına başlayacak olan her kadının aklında aynı korku var, kaslı ve çirkin olurum. Aklınızda canlanan fotoğrafı tahmin edebiliyorum. Her yerinden lif lif kaslar fışkıran, vücudunun her yeri damarlanmış size itici görünen kadınsı hatlardan uzaklaşmış bir vücut geliştirme yarışmacısı. Biraz bu yarışmacıların geçtikleri evrelerden bahsedelim ki aklınızda bazı konular netleşsin. Devamı…
Zayıflama Kilo Verme Programı Sevgili hanımlar, zayıflamak hepinizin derdi. Hazırladığım bölgesel antrenmanlardan sonra zayıflama kilo verme programı sizin için genel bir çözüm olacak. Tabi bu program sizler için hazırlanmış olsa da, etrafınızda zayıflamak isteyen bir erkek varsa ona da önerebilirsiniz, onda da çok etkili olacaktır. Size teşekkür eder. Özellikle hafif Devamı…
Bacak İnceltme Hareketleri Evet hanımlar, sıradaki program bacak inceltme ile ilgili. (Erkeklerde uygulayabilir) Biliyorum bu konuyu çok araştırıyor ama bir türlü çözümünü bulamıyorsunuz. Hatta bu konuyu çözmek için spor salonlarının yolunu aşındıranlar da var aranızda ama orada bile çözemeyenler eminim vardır. Hazırladığım Bacak İnceltme Programı ile evinizde kısa süre ayırarak Devamı…
Göbek Eritme Hareketleri Evet hanımlar kalça sıkılaştırma basen eritme programından sonra çok istediğiniz göbek eritme hareketleri ve programı sizin için hazır. Yapmanız gerekenleri hemen anlatmadan önce biraz göbeğinizden bahsedelim, çünkü o göbek bir günde oluşmadı ve bir günde de erimeyecek. Programı dikkatle incelemenizi ve detaylara odaklanmanızı istiyorum. Bazen detayları kaçırabiliyor Devamı…
Kalça Sıkılaştırma Basen Eritme Kalça sıkılaştırma ve basen eritme siz kadınların en çok takıldığı ve içinize dert ettiğiniz konu. Sizin daha güzel bir kalça ve basen bölgesine sahip olabilmeniz için etkili ve evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir program oluşturdum. Lütfen dikkatle okuyunuz ve en az iki kere okuyunuz. Bu program sağda Devamı…
Zayıflamak Evet hanımlar, sürekli zayıflamak ve kilo vermek istiyorsunuz ya, konu sadece zayıflamak değil. Biraz bu konuyu konuşalım. Hocam nereden çıktı şimdi bu? Müsaadenizle anlatayım. Biraz kalçam şekillensin, biraz belim incelsin yeter dediğinizi duyar gibiyim ama gerçekten iyi görünmek, iyi bir fiziğe sahip olmak için bunlar yeterli mi? Kilolu yada Devamı…
Güzel Bacaklara Nasıl Sahip Olabilirsiniz? Sevgili hanımlar, burada bahsedeceğim konu her kadının güzel bacaklara sahip olup olamayacağıdır. O yüzden önce güzel bacakları biraz tanımlayalım. Güzel bacakları gördüğümüzde hepimiz biliriz ki, bunun özel bir ölçüsü yoktur. Tabi estetik cerrahlarına sorarsak eminim bu işlemi yaparken baz aldıkları bir takım kalıplar vardır. Güzel Devamı…
Karın Çalışıyorum Fakat Belim İncelmiyor, Neden? Evet sevgili hanımlar, sizin en popüler sorunuza kısa bir yanıt vermek ve konuya açıklık getirmek adına bir şeyler anlatmak istedim. Konu; karın bölgesi. Keyif almanız dileğiyle. Spora başlamanızdaki en büyük amaçlardan bir tanesini, belki de en önemlisi belinizi inceltmektir. Bence spora başlamanın amacı daha Devamı…
Fitness Yapan Kadın Kadınlar neden üst vücut çalışması yapmalı? Kadınlar için hazırladığım antrenmanlarda neden üst vücut çalışmalarına da önem veriyorum? Birlikte soruların yanıtlarını bulmaya çalışacağız. Üst vücut çalışmaları derken hangi gruplardan bahsediyorum, omuzlar, kollar, trapezious kası, göğüs kasları, sırt kasları, spinal kaslar ve karın bölgesi kasları. Yani belden yukarıda bulunan Devamı…