-
Umut Varol
- 8 Ağustos 2019
Omuz Düşüklüğü Egzersizleri ve Programı
Omuz düşüklüğü kaderiniz değil. Bunun sebebi bazı kasların zayıf olması ve bazı kasların gergin olmasından ibarettir. Bu konuyu önce biraz açıklayayım, sonrasında yazının devamında…
-
- 31 Temmuz 2019
Antrenmanınız Size Uygun Mu?
Evet, uzun bir aradan sonra bir şeyler yazmam gerekiyordu. Son günlerde karşılaştığım bir durumu size anlatmanın iyi olacağını düşündüm. Buradan kendinize pay biçebilirsiniz. Uzun zamandır…
-
- 27 Mayıs 2019
Fonksiyonel Antreman Nedir?
Bir önceki yazımda kısaca bahsettiğim fonksiyonel antrenman konusunu biraz detaylandırmanın iyi olacağını düşünüyorum. Aklımızda kalan bir takım yanlış anlaşılmaları ortadan kaldırmak iyi olacaktır. …
-
- 20 Mayıs 2019
Steroidlere, Hormonlara, Kürlere Karşıyım
Bu yazım tamamen fikir içeriklidir. Kaynak göstermeyeceğim için şimdiden beni hoş görün. Tamamını okumanız ve en sonda bulunan videoyu izlemeniz farkındalığınızı arttıracaktır. Efendim,…
-
- 6 Mart 2019
1 Tekrar Maksimum Nedir ve Vücut Geliştirme İçin Önemi
1 TM, 1 Tekrar Maksimum (1 Rep-Max) 1 tekrarda kaldırılabilecek maksimum ağırlık demektir. Burada bahsedilen 1Tm ile, sporcu 2. tekrarı ne kadar zorlarsa zorlasın yapamaz,…
-
- 5 Şubat 2019
PMYO, PAEM, PÖH Fiziki Yeterlilik Sınavına Nasıl Hazırlanmalı?
PMYO, PAEM, PÖH fiziki yeterlilik sınavı üzerine sorular gelince bir şeyler yazsam iyi olabilir diye düşündüm. Google’da kısa bir araştırma yaptım fakat bu konu üzerine…
-
- 10 Ocak 2019
Kalça (Gluteus Maksimus), Uyuyan Devi Uyandırın
Kadınların kalça takıntısını biliyoruz. Bilmemek elde değil, hepsinin ağzından çıkan ilk soru “Hocam kalçam………” Haklılar. Erkekler nasıl ki daha çekici ve etkileyici olmak için omuz…
-
- 9 Ocak 2019
Yağlı Vücut Daha Kolay Kas Geliştirir Mi?
Danışanlarımdan bir tanesi işi gücü bırakıp youtubeda fitness videoları izlemeye başlamış, diyor ki “hocam sen neden youtuber olmuyorsun?” Neden olayım? Yeteri kadar fitness bilgini youtuberımız…
-
- 7 Ocak 2019
Ayakkabı Kullanımı ve Posture Etkisi
Çok fazla yayın ve araştırma okumaya çalışıyorum, aklımda konu ile ilgili çok bilgi var, fakat bazılarının kaynaklarını gösteremeyeceğim bu yüzden şimdiden affınıza sığınıyorum. Fakat bu…
-
- 3 Ocak 2019
Liposuction, Yağ Aldırma Yaptırsam Mı?
Konumuz liposuction. Dün akşam gelen bir mail ve içerisinde yazanlar bu yazıyı yazmam gerektiğini düşündürdü. Düşüncelerinizi yorum kısmına lütfen yazmayı unutmayın. Mail içeriği kısaca şöyleydi,…
